2017年10月21日 (土)

10月21日 岩名クロスカントリーコース

今朝は「岩名クロスカントリーコース」を走ってみましたrun

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駐車場に車を止めると、すぐ前がコース。
丁度、500m地点。

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弱い雨は降っていましたが、ウッドチップのコースはぬかるみはなし。
でも、アスファルト道路とは違い地面からの反発がないので、思ったより
スピードは上がらない。

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雨の岩名運動公園。
中学生の大会や、Nランナーズの人達はしっかりと練習していました。
レースは雨天決行ですから、これからは雨の日でも出来るだけトレーニングを
やっていきたいと思います。
新しい場所でのトレーニングは新鮮で、楽しく走ることができましたnotes
明日、明後日と台風の影響で悪天候が続きますが、火曜日以降は
天気も回復するようで、太陽が本当に待ち遠しいですsun

2017年10月17日 (火)

10月17日 手賀沼ランニング

振替休日で手賀沼に行って走ってみましたrun
11時頃に雨が上がると予想したのですが、12時過ぎでも上がらないconfident
でも、小雨にはなっていたので20kmsports

走り始めると雨もやみ、風もなく気温も最適scissors
気持ち良く走れました。

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明日は晴れ⇒曇り、明後日はまた雨の予報rain
走れる時に走っておかないとですね。

2017年10月15日 (日)

10月15日 今週も雨が続きます

昨日は帰宅して走ろうと思いましたが、霧雨が降っていたので中止sad
今朝もやっぱり雨rain
降水確率も高く、止むことはないと思い15時過ぎから運動公園でランニングrun
途中5kmはB-UPでスピードを上げて走ってみることにwatch

最後の1kmは、森⇒運動公園に走りに来ていたN瀬さんが付き合ってくれて
頑張れましたsign01 あとは、ゆっくりジョグして帰宅house Total約10km。
昨日までの3日間走っていなかったので、体を動かせて良かったです。

いつもなら、この時期は晴れの特異日も多いのに、やはり季節がちょっと早いの
かも知れませんね。 明日は、12月の気温らしいのでとにかく風邪に注意しなくては、
いけません。
秋のマラソンに向けて走り込みをしたい人にとっては、我慢の週になるのでしょうか?

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今夜から始まった、TBS 池井戸シリーズの「陸王」
ミズノとコラボで「足袋型」ランニングシューズを開発するドラマtv
「ミッドソール着地」は底薄の靴の方がいい!
シューズ寿命は、レース用400km、トレーニング用700km等専門的な
言葉や数値も出てきて面白い。

ランニングのシーン等にもこだわっていて、青学の原監督がランナー役の
オーディションにも参加したり、走法指導・監修もやっていたようです。
役者さんは、6ヶ月青学メンバーと練習したと記事になっていましたmemo

最近のレースでは足袋型のシューズを履いている人も、時々見かけますが、
このドラマの影響で増えるかも知れません。

ランナーにとってシューズ選びは大切ですよねshoe

2017年10月13日 (金)

10月13日 秋のマラソンシーズン

10月後半からは、本格的なマラソンシーズンsports
10月29日開催の手賀沼ハーフマラソンの案内が届き、プログラムで
チームメイトや知人の名前をマーカーでチェックpencil
水戸フルマラソンが同日の開催なので、少なくなったとは言え沢山走ります。

今回はチームサンタ(滋賀)のM田さんご夫妻も参加run
お嬢様が松戸にお住まいということが、参加のきっかけになったのでしょうか?
お目に掛かれるのが今からとても楽しみです。
とにかく天気が良くなることを祈ります。

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最近は、オレンジや黄色のTシャツが多くなりました。

仕事で立川に行く用事があり、街並みには箱根駅伝予選会の案内旗が
出ていましたdash
毎回、予選通過最後の学校(10位)と11位の差は数秒や数十秒wobbly
今年はどんな展開が待っているのでしょうか?
明日は国分寺の仕事なので、抜けて応援に行きたい心境ですdiamond

2017年10月11日 (水)

10月11日 遅番ランニング

今日は遅番だったので、運動公園を朝ランrun
12時半頃の出勤を考えていたけど、同僚から大学への同行依頼が入った
ため少し早目の出勤にconfident

8時少し前に家を出て、公園内を10周回(10km+200×5本)やってみました。
伴走とは言え、フルマラソンを走った後ですからどこかに痛みが残るかな?とは
思いましたが、異変も起こらずいい感じsign01
「しっかり役割を果たさなくてはpunch」と気合も入っていたのが、本当に楽になりました。

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とにかく大きな故障をしないようにして、次のレースに向けてトレーニングを
継続したいと思います。

2017年10月10日 (火)

10月10日 新潟シティマラソン2017

昨日(10月9日)は、昨年に続き「新潟シティマラソン2017」を走ってきましたwatch
5月にMMさんからサブ4更新のための、伴走を打診され承諾したものの、
一緒に練習する機会もなく、一週間前まで迷っていましたconfident
いずれにしても、今回伴走はなくても新潟の同期やHiroさんに会えること、
そして、もしかしたら来年また一歳刻みランキングを狙う大会として、今年から
新しいコースになった新潟を走ろうと思っていました。

10月8日の午前中は、流山ロードレースでチームの皆さんは勿論、健走会の人達を
応援してから新潟に移動bullettrain

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夜は、9月から川崎に異動したHiroさんが今回は不参加になったものの、
新潟に戻られていたので、M野さん、U田さんの4人で夕食restaurant
「明日走るんだ!」というのを忘れそうになるくらい、楽しい時間でしたshine

さて、大会当日の昨日は天気も良く。 8時30分にスタートsports
レース詳細はまた後日として、概要はこんな感じでしたdown

13km付近から続く、往復4kmのトンネルでMMさんが、呼吸が苦しくなり
トンネルを出る手前から、歩くことになりました。
一時は「17km~42kmまで歩くんだ」と気の遠くなる思いをしましたが、
MMさんも本当に頑張って、サブ4は無理でしたが4時間39分でゴールpunch

このタイムでゴールできたことが本当に驚きで、「MMさんが収容車に乗った時は、
自分も乗るべきか?それとも練習のつもりで一人走りするべきか?」なんて考えな
がら25km以降は走っていました。
MMさんも独り言をつぶやきながら走っていて、私に「あの標識まで歩いていいで
すか?」「あの、のぼりが立っているところまで歩いていいですか?」と、とにかく
走りたいという意思があったんですね。

ラスト5km付近の橋で私が「この橋は歩いていいから、渡りきったら走ろう!」と
言ったら、本当に最後まで走りきりました。
伴走者としての反省も大いにありますが、本当に完走できたことは素晴らしいsign03

昨日は、打上げ⇒新幹線⇒自宅とビールを何杯飲んだことかbeer
私の足は全く異常なし。思い出の一日になりました。

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2017年10月 7日 (土)

10月7日 ペースラン(30K)

東京30K(3時間45分)のペースランナーをやってきましたwatch

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昨日からの雨は、明け方から少し小降りになったものの、会場は河川敷緑地の
広場なのでグチャグチャ状態impact
テントの中もすごい状態で、履いてきた靴もランニング用の靴も完全アウトconfident
私は初体験のような気もしますが、他のペースランナーの方は慣れた様子。

チームからはE藤さん、S藤さん、F田さん、O坪さん、A子の5人が参加run
目標タイム毎にウェーブスタートsports
私は、とにかく5分20秒/kmを30回繰り返すつもりで他4人のペースメーカーの
人達と気合を入れて走り出しました。
途中の給水所では、MYきちゃんがボランティア参加した声を掛けてくれましたgood
嬉しいし有難かったですnote

担当グループの走りを気にしながらも、チームメートが入っているグループがくると、
一所懸命に探して声を掛けるshine
結果的には、設定ペースで走れた人、これからの本格的な走り込みに向けて、
今日は自重して走った人それぞれですが、終わった後はにこやかで爽やかでしたdiamond

3度目のペースランナーでしたが、女性のペースランナーの方が給水を持ってきて
くれたりして、私自身も助けられた大会でした。
今はレースで一所懸命走ることより、人の役に立てることの方がちょっと楽しいかなsign02

<ほぼ、フルマラソン3時間45分ペース>

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さて、明日は流山ロードレースの応援に行ってきますpunch

2017年10月 6日 (金)

10月6日 なかなか走らせてもらえない

2013年3月、滋賀の単身赴任から戻る直前に走った「京都マラソン」
昨年から”もう一度走りたい”と思ってエントリーするのですが、今年も落選crying
会社で結果を見た瞬間は「早退しようsweat01」と思いましたが、何とか踏ん張って
終業までちゃんと仕事をしてきました(笑)

毎度の繰り返しですが、走る楽しさを教えて貰った滋賀から近い場所でのレースに
参加できるのを心待ちにしているのですが「再来年まで、しっかり練習しておけ!」
ということなんだと思い、また明日から頑張ることにしますannoy

さて、明日は30Kのペースランナーwatch
雨の予報ですが、ペースランナーなので逃げるわけにはいかないdash
目標のラップを30回刻んでいきたいと思います。

今週は、火・水・木と平日3日の練習。
昨夜は、8kmを気持ち良く走ることができましたsign03
これからも怪我に注意しながら、永く走り続けたいです。

<昨日のラップ>
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2017年10月 3日 (火)

10月3日 東京30K用のトレーニング

今朝は遅番だったので、7日(土)の東京30Kペースランに備えて一人トレーニングrun
最初は、運動公園内を周回して5分20秒/kmを目指してみるけど、4~5秒速いwatch
周回毎に意識しているつもりでも、ほぼ変わらないcoldsweats01
6km過ぎからは、アップダウンはあるけど外を走ることにsports
最終的に帳尻を合わせられればと思ったけど、失敗に終わりましたcoldsweats01

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とにかく、役割を果たせるように頑張ってみます。

10月9日は、新潟マラソン。
去年は、目標を持って初めて参加した大会でしたshine
今年はコースも変更になったので、同期との再会も兼ねて参加します。
走り易いコースであれば、また来年もチャレンジできるかも知れないし・・。

そう言えば、昨年のレース前1ヶ月は慌てて練習していたようですsweat01
9月10日 自宅⇔水元公園30K
9月17日 滋賀近江八幡でサンタの練習会30K
9月25日 チーム練習会 3時間走

本番レース後は、しばらく走れないほどのダメージはありましたが、達成感sign01
一番感じることのできたレースでした。
今年は、違う意味で良いパフォーマンスが出来ればと思いますnotes

2017年10月 1日 (日)

10月1日 今年も残り3ヶ月

毎年同じタイトルになっているような気がしますが、本当に1年早いです。
今日は、K奈が内定式に出席してきたbuilding
多くの内定者と話をしたりして、ちょっと気持ちも引き締まったらしいshine

「車の免許はペーパーではなく、運転ができるようになっておいて下さいね!」と
言われたらしく、免許取得にも気合が入るのかな?
私は「娘達が運転するのには、安全な車でなくてはsign01」と買替提案をしているが、
現段階では却下wobbly 

娘達の行事があるたびに、私自身も自分を磨きながらまだまだ前進したいと思いますup
そのためには、健康維持にも努めなくては・・・。

今夜のNHK 神秘の巨大ネットワーク「腎臓が寿命を決める!」という番組は
とても興味深いものでしたtv
特に、ちょっと血圧の高い私にとっては、腎臓の手術で改善されるのが驚きで
した。 生きている間は「健康」でいたいですよね~。

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