2017年4月25日 (火)

4月25日 マラソンランキング速報

今日は、4時間のミドル層(30~54歳)セミナーmemo
企画をやっている私達の事務所と、セミナーをやる場所が100m離れていて、
なおかつ4Fなので、一日に数回往復すると、結構なトレーニングになるrun
夜は一人皇居ランを予定していたけど、会社を出るのが遅くなったのと、空腹の
ため自宅に戻って、6kmのランニングsports いや~体の重いことcoldsweats02

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今朝、新聞にランナーズの広告が出ているのを妻が発見eye
「全日本マラソンランキング速報だって!」と言われたので、昼休みに書店購入scissors
<写真が汚くてすみません(-_-;)  左=男子、右=女子>

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昨年、101位だったK岡さん、今年はどうだろう?
来月号で正式発表ですねshine

2017年4月24日 (月)

4月23日 河川敷ランニング

23日の日曜は天気も良く、ちょっと早めに出て河川敷へrun
国道6号の立体→新葛飾橋まで片道10kmwatch
行きは追い風で、少し暑さを感じるくらいでしたが気持ち良く走れましたdash

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20kmのつもりでしたが、結果は19kmsign01
平均4分48秒/km

河川敷を走りながら感じたのですが、河川敷を走っているランナーの人でリュックを
背負った個人・チームの人が多く目にとまりましたeye
柴又100kmのコースで練習なのか? 他の場所でウルトラマラソンを走る人なの
か?本当に多かったように思います。

ということで、一旦自宅に戻ってから森へclub
最初は、M月さん、S原さん、H根さん、F田さんしか見えなかったのですが、後から
K沢さん、H山さん、Y田さん、I上さん、T中さん、I田さん。
そして100kmトレーニングで霊園を走った後のK岡さん、H谷さん。
外を走ってきたA子と、結果的には約15名になってました。
練習のスタート時間は違っても、集まる場所があって走る仲間がいるというのは、
いいもんだな~と感じた昨日でしたscissors


2017年4月22日 (土)

4月22日 土曜練習会

4月の土曜練習会run  曇りの天気でしたが、走りやすかったように思います。
練習前に、運動公園で自主練習をやってみたwatch

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練習会のメニューは3000m+2000m+1000mのレペテーション。
私は、ケガから復帰した人&走り始めの人と一緒に練習。
2000mをカットして3000mと1000msports

久々にK野さん、O本さん、G家さん、O坪さんの走りを拝見しましたが、
それぞれ走り慣れてきた感じです。
特に、G家さん、O坪さんは、1kmを5分30秒/kmで走れるので、チーム
の皆さんとも十分に走れる能力だと思う。
これからも、時々顔を出して貰えると嬉しいですね。

懇親会も参加したかったのですが、所用のため早々に帰宅house
午後からは雨も降りだしましたが、過ごしやすい土曜日。
庭のチューリップも綺麗に咲いていますtulip

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明日は、天気は良さそうなので、またゆっくり走ってみようと思います。

2017年4月19日 (水)

4月19日 学校の先輩と 

今日の午後も陽射しが強く、暑かったsun
金曜日に会う予定をしていた、学校時代の先輩から夕方電話がmobilephone
「金曜日はバレーボールの試合が入ったから、今日はダメか?」
小学校の校長先生を18年もやっている人dash 今年が再任用最後の年とのこと。
教職員の学校対抗バレーボール試合らしいrock
ということで、急遽 一緒に飲むことになりましたbeer

夜間大学に通いながら、教職をとっていたのを尊敬の眼差しで見てました。
部活は空手なので、見るからに強面なのですが、なぜか小学校長annoy
子供が好きそうには見えないんだけどな~sweat02

先生が心身の不調で休職する人も多いのではないですか?という質問をすると
「俺は恵まれていて、そういう先生がいなかったのだよ!」って言ってたけど、本当は
自分がいつも先生を見守っていたのかな?と思う。
小学校長の楽しさは、子供達の「素直さ」だと言ってました。
色々なエピソードを聴きながら、「大人も、素直に正直に自分の気持ちを話すことが、
できないとダメだよな~」と、これは先生達に言ってたのかなsign02
あっという間の3時間。 次回は、同期と後輩を呼んで再会することで本日は終了sleepy
元気を貰った一日ですpunch

最後に、娘さんばかり3人のお父さんで、2番目の36歳の娘さんは青梅マラソンは毎年
走り、今年は東京マラソンも走ったそうですrun
私に「走って何が楽しいの?」と何度も質問してくるので「今度、娘さんと一緒に走れば
わかりますよ!」との回答は正しかったのかなdiamond

2017年4月18日 (火)

4月18日 発見の毎日 

今朝は大雨出勤覚悟で、駅まで雨合羽を着ていったが、2分程歩いたところで
雨もやみ始めたrain  助かりました。
そして、午後からは夏日sun 体調を崩さないようにしないとsign01

今の職場、前任の時より担当部署の人数が4名増えているup
仕事量は同じなので前回より物理的に楽ですが・・・。
増えた分だけ、人どうしのこだわりがぶつかる時があるannoy

「どうしようもないこと」「自分だったら全然大丈夫!」と他人を見ながら、自分を棚上げ(笑)
時間があれば、声を掛けて一人一人の意見を聞き続けているのが現状rock
「何とかお互いを理解し合える日がくればいいな」と思いながら帰宅house

右ハムストリングにだるさを感じながらも、自宅周辺を夜ランニングrun
走って家に戻ったら、汗がどっと噴出してきたけど、本当に気持ち良かったscissors

今夜は約4分53秒/kmwatch

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ボストンマラソンでは、大迫 傑選手が初マラソン3位という快挙。
瀬古以来の、ボストン日本人30年ぶり表彰台notes
プレッシャーをかけてはいけないと思いつつも、期待してしまいますsign03

最後に、現職場で受付・事務を担当している50代の女性がいて、そのご主人が
以前からマラソンをやっています。 1年9カ月前はフルマラソンを年に2本だと聞いて
いましたが、既に100kmウルトラを走破されたとのことdash
女性曰く「100kmも何を考えて走ってるのかな」と思いながら許容していても、それ以上
にレース&練習後の、打上げの長さにはややご不満のようでしたbeer
「どこかにも、そんなチームがあったな~」と思いつつ、「胃腸が丈夫じゃないとロングは
走れないらしいですよ」とナイスフォローしちゃいました(笑)

2017年4月16日 (日)

4月16日 かすみがうら応援

今日は、酷暑の中での「かすみがうらマラソン」run
チームの皆さん&知り合いを応援のため、M月さん&K美さんと3人で土浦へrvcar
ということで、先程、かなり長い記事を投稿したのですが、接続エラーがあってパーcoldsweats01
今夜は、打ち直す気力はなく、また次回でも(笑)

本当に暑いなかでのマラソンを走られた方は、お疲れ様でした。

応援もかなりの距離を歩いたり、走ったりしましたが、給水所での楽しいエピソードも
あり、やっぱり元気を貰った一日でしたpunch

明日からも、また頑張りますsign03

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35kmの給水所付近で貰った、応援グッズ&水素水。
小学生の可愛い男の子にレクチャーを受けながらやった給水ボランティア?が
本当に面白かった(笑)

2017年4月15日 (土)

4月15日 木曜以降をまとめて

更新をしたいと思っていても、文章がまとまらずやめてしまう日があります。
今週もそんな感じでしたcoldsweats01

備忘録替わりに木曜日以降をまとめてみます。

・木曜日=中野ラン
5月の山中湖ハーフを初めて走る人から、「走れるかどうかみてくれ!」という
何とも言えない要望?があり、アンダーアーマーのランステを利用して10km。
フォームも綺麗だし、5kmを過ぎた辺りから「調子良くなってきた」と言っていた
ので、多分問題はないでしょう~shine

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・金曜日=松戸の小学生殺害事件で容疑者逮捕
犯人は、保護者会の会長を務めてたimpact
世の中、誰を信じていいのか? という心境になりますweep
本当に悲しいできごとですcrying

・土曜日=森で練習
春日部大凧マラソンの案内が来たので、スピード練習をやってみた。
いつもの、新京成線沿いを五香まで往復8kmwatch
痛む箇所もないし、タイムもこのくらいで大丈夫かな?
秋のフルマラソンに向けて、スピード練習もやっておかなくては。

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今夜は、横浜で同期会notes
ようやく、ガラ携からスマホに変える奴が多くなってきて、LINEで
またメンバーが増えてきた。
40年振りに会っても、何の違和感もなく「久しぶり~」
次回は7月22日(土)です。

最後に、自宅のサイドボードの上をレイアウト変更scissors
「中央になぜ、父ちゃんの記録書があるのか?」と娘達はご不満でした(笑)

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明日は、かすみがうら応援隊punch 暑そうですdash

2017年4月12日 (水)

4月12日 久々の夜ラン

今朝は「ゆっくり座っていこうかな!」と思い、武蔵野線ルートで通勤してみましたが、
やはり学校が始まった今は混雑してましたtrain
結局、西国分寺まで座れずsweat01

西国分寺→国分寺までの一駅。 なのですが、前の列車が車内急病人で遅延think
すると遅延している電車内でも具合の悪い人がいて、遅延が増幅してました。
もう、暫くはこの状態が続くのでしょうか?

帰宅した19時半頃から、久々に一人ランニングrun
EPSON GPSの充電を忘れたため、今夜はストップウォッチで1時間watch
夜桜はまだ綺麗でしたcherryblossom

私と入れ替わりに散歩に出た、妻と友人が中和倉商店街(マイナーですみません)で
私と同じチームTシャツを着た男性を見かけたとのことsports
誰なんだろうsign02

浅田真央さんの引退会見は、明るく「やりきった感」が出ていました。
最後に、後ろを向いて涙を拭いているシーンが印象的でしたshine

明日は、中野ランステに行ってみようと思いますdash

2017年4月11日 (火)

4月11日 真央ちゃん引退

昨日の夜、このブログ更新後に入ってきた「真央ちゃん引退」のニュースtv
誰しも、必ず引退の日が来ることはわかっていて、淋しい気持ちもいっぱいだけど
「ゆっくり休んで、プロとして楽しく滑って欲しい」というのが、正直な気持ちnotes

バンクーバーで2位になった翌日、「ソチではショートもフリーも完璧にこなし金メダル」と
いう自分自身に宛てたはがきが、テレビで紹介されていましたmemo

「引退は淋しいけど、オリンピックで金メダルを獲らせてあげたかった」ということと、
「最後はどんな大会でもいいから、有終の美を」ということを多くの人が願っていたと
思いますが、本人の意思を最優先するべきですねsign01
明日は、引退表明会見があるそうですが、本当にお疲れ様でしたnote

今日は、終日の雨rainと寒さmist
帰宅後のランニングを考えていましたが、天気予報どおりsweat01

今週から、少し仕事のペースが上がってきたので、定時退社ができるかどうか
わからないけど、明日は帰宅後のランニングを実行したいと思うimpact
週末まであと3日、楽しく頑張って仕事をして、自力で週末を近づけますpunch

2017年4月10日 (月)

4月10日 学校も始まった月曜日

今日から、新学期が始まったようで、電車も一段と混雑が増したようなtrain
勤務している所のセミナー会場は、一般企業や自治体等にも時間貸をしているので、
「新人研修」に利用している企業さんもあるbuilding
中から大きな声が聞こえてきて「まだ、こんな方法で研修をやっている所もあるんだ!」
と思ってしまうが、会社の方針でしょうから仕方ないsweat02

4月になると「マナー」や「あいさつ」という言葉を多く聞きます。
「オフィスの基本は、NHK」=①にこにこ ②ハキハキ ③きびきび
私も出戻りとは言え、この言葉を忘れないようにしなくては・・・。

昨日、一昨日は仕事などもあり、全く走っていない土日sweat01
おかげ様で、少し痛んでいた足裏の痛みが全くなくなりましたscissors

明日はまた、雨が降って気温も下がるみたいです。
風邪をひかないようにしなくては・・・。

今週も頑張ってみるsign03

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