2018年4月22日 (日)

4月22日 4月なのに真夏日

今日は予報通り、4月の真夏日sun
風はやや涼しく感じるけど、身体が慣れていないので暑く感じましたsweat01
今朝は森でランニングrun
最初はS原さん、Y岡さんと一緒に森の6kmコースを一周。

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あとは、春日部大凧マラソンに備えてインターバル1000m×5本単独走sports
①4分9秒→②4分11秒→③4分6秒→④4分4秒→⑤4分2秒
やりながら「今日は3本でやめようよ!」「4分20秒くらいでいいんじゃない?」と
ささやく、もう一人の自分と戦いながら何とかやれましたdash
でも、終わって直後からハムストリングが筋肉痛coldsweats01
時々は、刺激を入れておく必要はありますね。

ボストンマラソンで優勝して、プロ宣言した川内選手。
今日は岐阜でハーフマラソンに参加impact
結果は14位だそうですが、本当にパワーがあります。恐るべしsign01

最後に、仙台で行われた羽生結弦選手の祝賀パレードに10万人以上の
人が集まっていて凄いと思うし、羽生選手のあいさつは本当に丁寧で、
人としての素晴らしさを改めて感じましたnotes

2018年4月20日 (金)

4月20日 午後は暑かった

午前中は建物内にいたので、暑さはあまり感じませんでしたが、
お昼に外へ出てみると結構暑かったsweat01

空調を館内で一括管理する建物では、4月に冷房を入れることは
ないらしいけど、さすがに冷房可になっていました。

荻窪での午後のセミナーは「かわす力」というタイトル。
普段は宮城で震災被災者のカウンセリングをやっている講師さんが、
月に2度だけ上京して、人間関係で悩み会社を退職した人達に向けて
セミナーをやってくれています。
セミナーに立合いながら、仕事・プライベートを問わず悩んでいる人の
多さや深さに「自分の悩みなんて全然・・・」て思ってしまいますnotes

今夜は帰宅してから、11kmのランニングrun
きつかったけど、明日も仕事で走れないので頑張ってみました。

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週末は暑くなりそうですsun

2018年4月18日 (水)

4月18日 雨の遅番出勤 

昨日は今週土曜出勤の振替休日。
3ヶ月毎の定期健診は早めに終わったので、午前中にランニングrun

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12kmを3分割してB-UPする練習をやってみた。
①0~4km 21分49秒 (5分27秒/km)
②4~8km 20分43秒 (5分10秒/km)
③8~12km 19分38秒 (4分54秒/km)
スピード維持も必要なので、インターバルも時々やっておかないと。

ボストンマラソン優勝の川内選手はやっぱり凄いと思う。
スタートで飛び出した時の、現地テレビ解説者のコメントは「テレビに映りたい
からだろう」等とかなり強烈な言葉sign03
気象条件の得意不得意はあるかも知れませんが、「最後まであきらめずに前
を追って」という気持ちの強さには本当に驚かされますdash
信念を持って、貫きとおす精神力はどんな困難にも打ち勝っていけるのでは・・。
いや~本当に素晴らしいimpact

季節も良くなり、遅番出勤の朝はランニングをしてから出勤したいところですが、
今日は本降りの雨に負けましたcoldsweats02
4月も半ばを過ぎたので、そろそろ仕事と生活のリズムをつくっていかなくては?

2018年4月11日 (水)

4月11日 荻窪遅番

今朝は荻窪の遅番。
水曜のみ求職者の夜間カウンセリングをやっているので、
今日は当番対応。
久々の個別カウンセリングだったので、ちょっと緊張したけど何とかなりました。

朝もそれほど天気の崩れはなかったので、朝ランをやってみました。
自宅⇒運動公園5周⇒市立病院裏側⇒21世紀の森南口⇒武蔵野線脇のアップ
ダウン⇒自宅を12kmsports
高低差は関係なく一定のぺースで保てるように心掛けてみました。

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通勤途中で何となく国会中継ラジオを聴いたのですが、いつまでこの話題
を続けていくんだろうsign02
愛媛県の職員さんが、聞いてもいない話を備忘録に残して何のメリットが
あって、人の名前まで出して文書作成をするのかな?

「面会の記憶はない」と言い続ける、元首相秘書官。
「県の職員は真面目に仕事をしている」と言う愛媛県知事。
どちらが正しいかは明確だと思うけど・・・・。

日本の政治は本当に大丈夫なんだろうか。

2018年4月10日 (火)

4月10日 少し余裕が出てきました

4月も2週目に入りました。
異動の引き継ぎから、1年振りとは言え新たな場所で仕事を始める
までは、それなりの緊張もあり、なかなか落ち着けなかったけど
今週はかなり余裕も出てきました。

昨日、今日と爽やかな気候の中、御茶ノ水⇔水道橋を歩いて
通勤shoe 本当に気持ち良かったshine

今夜は帰宅してから、久々に夜のランニングrun
12km程を走ってみました。

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”2017年全日本ハーフマラソンランキング”というのを見ると
フルマラソンランキングよりは対象レースが少ないとは言え、
7X歳でM月さんは3位に入っていました。
やっぱり凄いな~。
来月は野辺山100km制限時間内の完走を見届けたいと思います。

最後に4月1日から新入社員として赴任したM奈は、初日の歓迎モード
に興奮して帰ってきました。
一人配属ですが、社員の皆さんに暖かく迎えられて不安も一掃できたようです。
上司はマラソンをやっていて、フルは3時間25分の記録を持っているらしいwatch
私も含めて、新たな場所で仕事を始めた我家の3人。
それなりに、不満もなくスタートをきることができました。
<M奈が初日に職場の人から贈られた花> 綺麗ですnote

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明日は荻窪の遅番勤務。
天候が崩れなければ、朝ランをやっておきたいsign03

2018年4月 5日 (木)

4月5日 秋のマラソンエントリー

今日は、昨日の暑さと比べると肌寒さを感じた一日cloud
振替休日なので、久々に自宅⇒森⇒自宅のルート。
10km程、森を走りましたが、やっぱり土は足への負担も少ないと感じる。
今は故障している箇所もなく、ゆっくりでも心地良く走れましたsports

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ほとんどの所は、桜が散っていますが森の数本にはまだ花びらが
沢山残っていて、走っていてもとても目立ちますcherryblossom

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走り終わって午後は、国分寺から持ち帰った物の整理をやり、
夕方は久々に歯科通院。 あっという間に振替休日終了。
明日の夜から土曜の早朝までは、天気がやや崩れるらしいrain
明日、明後日は荻窪通勤train
二ヵ所での勤務だと、希望を早目に出しておかないとシフト調整が結構大変!
だということに気付きあわてて連絡dash
夜、娘達が弁当をつくっていたので、私も便乗させて貰いましたriceball

11月の大阪や神戸マラソンはエントリーが開始。
いずれにしても抽選枠だから、色々と考えてからエントリーを決めようと思う。

2018年4月 4日 (水)

4月4日 新たな職場へ(荻窪)

今日は、移転後の荻窪に遅番出勤train
国分寺よりは近いので、朝ランをやってから行くことに。
初夏の陽気で、日陰に入ると涼しく感じました。

アップダウンを中心に10km程をゆっくりとジョグrun
汗をかくのはやっぱり気持ちいいですconfident

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荻窪の新しい場所は、駅からの距離は遠くなりましたが小さな路地に
古くて新しいお店?が何軒かあり、結構歩いていても楽しい。
近くに大きな病院や公共機関があるけど、住宅街の狭い道impact
新築の綺麗な建物で、私を含めた「加齢臭(華麗衆)」を心配していた
女性スタッフにも「新築の香りがするから問題ないですね!」と言っておきました。
建物は新築ですが、他機関の方々は昨年とあまり変わっていなくて、一安心shine
今週はあと金曜、土曜が出勤。

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最後に、今日はM奈の配属先(勤務場所)が決まり連絡が来たmobilephone
業種・職種も全く違うのに、K奈と電車で10分程の距離sign03
勿論、お互いの会社とも双子とは知りません。

明日は少し気温が下がるし、曇りのお天気らしいcloud
土曜の振替休日で明日は休みnote
また、ゆっくりと走ってみようと思うsports

2018年4月 2日 (月)

4月2日 5年日記の読み返し

今日は、飯田橋への出勤train
国分寺への通勤と比べると、混雑はしているけど近いsign03
少し早めに出たので余裕もありました。

1年振りの復帰ですが、ここもまた皆さん良く覚えてくれていて、
初日とは言えあまり緊張もありませんでした。
記憶をたどりながら業務を思い出して、何とか17時30分終了notes
4月のシフトは、何度も変更がありましたが決定!
ようやく落ち着きました。

夜はさっそく、湯島に勤務している人からの誘いがあり、御茶ノ水でbeer
最近、孫が生まれたので本当に嬉しそうな様子。

昨年から、5年日記を書き始めたのですが、ブログと異なり昨年と
同じページの下段に書くと、何をしていたのか?が良くわかりました。
去年はチームの花見に参加せず、浜離宮に行ったけど2分咲きでした。

家の近くの桜、ちょっと出遅れたようですが綺麗に咲いていました。

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最後に、徳島マラソンの写真を検索して、自分が参加した他のマラソンが
あり見てみたら、結構うまく写っていました。
確かに10kmだったけど、楽しく走れたレースでしたrun

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2018年4月 1日 (日)

2018年4月1日 7年目

このブログも7年目に入ります。
今年はやはり「娘達が社会人になった!」ということが大きな変化です。
一人は今日から出勤して3日間の研修building

もう一人は明日から出勤。
他のバイトが忙しくて、車の免許取得が遅くなっていたが、路上に出る
ようになってから「楽しい!」と言いながら通っているcar

私も、新たな気持ちで頑張ろうsign03

2018年3月31日 (土)

3月31日 明日から新年度

3月もいよいよ最終日。
M奈は明日から仕事なのにバイトは遅番。
22時過ぎに帰って来て、明日は7時前に
電車に乗るらしい🚃

今朝は早めに起床して、河川敷に走りに行ったrun
10kmのつもりだったけど、流山方面に向けて走る
のは久しぶり。





河川敷脇に新しくマンションや公園ができていた。
2045年、千葉県ではほとんどの市町村で
人口が減少するのに、流山市、印西市、
浦安市、木更津市だけ増加の予測。
流山市は、つくばエクスプレス効果が大!
でも、日本の人口減少は止まらない。

日曜日だけど、明日からは新年度。

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