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2012年6月23日 (土)

久々の芝コース

今週は、久々に滋賀での週末house
希望ヶ丘公園で練習してきましたrun 公園は9時開園なのですが、芝生広場他の一部
施設は7時半頃が使えるみたいですscissors
8時半頃から11kmペース走(4'30~4'40)dash 
その後、地元のチームの400m×12本インターバルに刺激され、私は芝コースで
1km×5本(4'00)をやりました。 終了後は珍しく両足が痙攣wheelchair
挨拶や会話はするのですが、一緒に練習に入っていけない56歳の親爺。だめですねcrying

本日、松戸21RCは森の広場ダートコース1km×5本の定例練習会でした。
練習会風景ではなく『練習会後の風景』が届きましたcamera
C葉さんナイスですflair
1206231 M月さんが何かを語っているように
見えますが、何を話しているのかsign02














1206232 Y田さん、M谷さん1歳刻みランキングは
確認しましたか?
神妙に何かを語りながら、つまみを出して
いるように見えますeye
理詰めのフルマラソン攻略法sign03










Photo 今日は参加者が多かったのでしょうか?
一人1本beer計算で28人sign02
そんなに参加者いましたっけhappy01

「つわものどもが飲みのあと」down










さて、私は11月のマラソンは「つくばマラソン」に参加しますpunch
23日から3連休+休暇1日を利用して参加したいと思いますshine
高低差もなく、自己ベストを出したコースですしimpact
でも、やっぱり松戸21RCの皆様と一緒に走れることが楽しみですsweat01
C葉さん、急なお願いをして申し訳ありませんでした。宜しくお願いしますclover

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写真を見る限りですと、いつもより空き缶の本数が少ないのでは・・・?
裏に隠してあったり???
参加で出来なくて、ひがんでるM畑でした。

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