« ロング走 | トップページ | 新しいフルマラソンの大会が開催されます »

2012年10月21日 (日)

本日も天気は最高でした

本日も秋晴れの一日でしたsun 
希望が丘公園では、フリーマーケットや色々な催しをやっていて
家族連れが、たくさん来園していましたnote
素晴らしい公園なので、毎週こんな賑わいだといいのでしょうが・・。

本日は芝生でのランニングは避けて、外周でのビルドアップをやり
ましたrun
ランナーズ11月号に掲載されていた一例を参考に、30kmの翌日は
16kmのビルドアップsign01 5'30"で入り、4'00"まで上げてみましたrun
体調もまずまずですpaper

帰宅してからは、衣替えをやったりしながら片付けですspade
26日(金)の夜からrvcarで帰省の予定なので、今週は気持ちも違いますshine

一人で車で帰るのは、費用的にももったいないのでディズニーでも行く人
がいれば、一緒に乗せて行って日曜夜にまたピックアップしてあげるので
すが・・・car
「のってこ」という、相乗りサイトに登録してみようか? 検討中です。

単身赴任している方で「のってこ」を実際に利用している人の話も聞いて
みたいですmobaq

« ロング走 | トップページ | 新しいフルマラソンの大会が開催されます »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

調子良さそうですね!30kmの次の日の16kmビルドアップは結構ハードなめメニューですねぇ。

今日レースだった方々はどうだったのでしょうか?

手賀沼まで1週間です。疲れを抜いて、ジョグ1回、水曜にスピード練習1回ぐらいにして臨みたいと思います。久々にみんな集合できるので楽しみです!!

C葉さん、お疲れ様です。
アクアラインマラソンは暑かったようですsweat01
M畑さんも暑さにやられたようですが、次回に繋がる走りを
したようですscissors
手賀沼! しっかり応援しますからベストな体調で臨んで
下さいspa
快走する姿を楽しみにしていますnotes

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/585884/55942516

この記事へのトラックバック一覧です: 本日も天気は最高でした:

« ロング走 | トップページ | 新しいフルマラソンの大会が開催されます »

2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
フォト
無料ブログはココログ

ランニング仲間のブログ