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2012年10月 2日 (火)

10月は走り込みましょう

10月は「オクトーバーラン」というキャンペーンがあるように、
11月以降のマラソンに向けて、走り込みの月ですrun

今まで、あまり距離を気にしていませんでしたが、今月はしっかり
と距離を測定してみようと思いますdash

10/2 朝 7km (4'40~5'30)  夜 8km (4'00~5'30)  計15km

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コメント

ほほぉ、やはり朝晩やるんですね。僕は1日2回をやったことがありません、、1日休養して昨日仕事おわりで走ってみましたが、疲れが全く抜けてませんでした。ペースも上がらずやっと10km走って終わりにしました。今日、明日は疲労回復に徹して、次の休み4日にいい状態で30kmペース走に臨みたいと思います。

初めて朝・夜のランニングをやってみましたrun
本当、疲れが抜けませんねsweat01
日曜日の福井ハーフが心配になってきましたannoy
明日、朝で練習を打ち上げて金・土と休養に努めますspa
蹴って走らないのにふくらはぎが張ってますsign03

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