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2015年8月 9日 (日)

今日も気持ち良く走れました

今朝も比較的涼しく、公園をランニングする人達も気持ち良さそうにスピードが
上がっているように感じましたrun
本日もF田さんのトレーニングに一緒しました。

【本日の練習内容】
①2kmアップ
②準備体操
③3.15km×3=9.45km  平均6分14秒/km
④流し80m×3

上り坂も加えたトレーニングで、やや刺激も入れながら走ることができました。
F田さんも余裕がありそうなので、練習を工夫しながら楽しく走って貰えればと
思います。
M21RCの他の皆さんも、単独又はグループで個々のトレーニングをしていました。

午後1時から溝の口で勉強会があり、早々に帰宅しました。
練習後に一杯飲みたい気分だったのですが・・・・beer

次の土日も涼しくなるといいですね。

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コメント

今日もお疲れ様でした。

昨日に引き続き涼しかったので、8キロロードを走ってきました。
8キロ×2本。
5キロ×1本。

今までだったら16キロで終わってましたが、気合いで5キロ。
このひとふんばりが秋に実ればと思ってます。

F田さん、このままいけば秋にいい記録出そうですね!!

N津さん、顔も身体も23km走ったようには見えませんでしたよimpact
腸脛靭帯もパワーアップしてスピートもどんどん上がりますねsign02
秋のレースが楽しみですnotes
自分でもハーフ、フルを走るまでは結構苦労していたのに、一度走ってしまうと
誰でも簡単に走れると思ってしまいますcoldsweats01
新しいメンバーの人には、練習の中味やコースを工夫しながら、仲間と走る楽しみを感じて欲しいですspade
まずは、レースに完走できるようお手伝いしていきますnote

この土日は、走りたい気持ちをグッと抑え来週の試験に備えました。
一緒に走れなくても、練習の様子が分かるとなんだか不思議と気持ちが落ち着きます(^-^)
今週末も練習レポート宜しくお願いします~♪

H谷さん
今の資格やスキルでも十分なのに、仕事をしながら更なる勉強を重ねていて
素晴らしいですし、見習わなくてはと思っていますnotes
将来、H谷さんの婿殿になる人は「輿の玉」に乗ったようなものですね(笑)
合格祈願はもちろん、勉強したことを後悔なく発揮できることを祈ってますpass
先週から、平日ランを復活させました。
先程、H谷さんの自宅前をダッシュしておきましたsign03

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