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2016年1月 3日 (日)

今年のランニング目標!

あっという間に、正月休みが終わってしまいましたcoldsweats01

箱根駅伝
テレビ観戦した人は勿論、好天に誘われて応援に行かれた方もいらっしゃる
のではないでしょうか? 結果は、青学の完全優勝punch
とにかく、走るフォームが綺麗sports
私のように年齢の高い人ほど、老いに備えて体幹トレーニングが必要だと思うsign01
やらなきゃ。

レース予定
・10km  1月24日 千葉マリン、2月7日 東京ベイ浦安 、3月13日 はなもも
・ハーフ  4月3日 吉川なまず

【目標】10km=40分切り、ハーフ=1時間28分台

練習設定
・ハーフを走るための距離練習、10kmのためのスピード練習
 土・日はアップジョグ3kmを含めて、15~20km
 ペース走、B-UP、インターバル等 内容は都度週末までに考えることにします。

(正月3日間の走行距離)
 1日 5km  2日 10km  本日 14km  計29km

本日は21世紀の森と広場で練習run
N津さん、H谷さん、UJ野さんにお目にかかりました。
 

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コメント

あけましておめでとうございます。
タケさんは今年の目標と目標達成のための練習計画が既に出来上がっていて流石ですね。
私もサブスリーに近づくための練習計画をしっかり立て、3月のメインレースに望みます。
ご指導、宜しくお願いします(^O^)

A野さん
コメント有難うございます。
ブログも備忘録用に使おうと思い、日記帳タイプのデザインにしました。
これだと一年中変更しなくてもいいですし(゚ー゚)
A野さんの宣言や備忘録にも使って下さい。 いつでも、更新しますから。
七草用のZを土曜か当日にお渡ししますね。
私は土曜も練習に参加しています。

タケさん、
明けましておめでとうございます。

綿密なご計画ですね。
目標達成できることを祈っています!

そして今年こそ、
つくばに参加して還暦を迎えられるタケさんとご一緒出来る事を祈りつつ・・・

改めまして、
今年もよろしくお願いします!

Hiroさん
毎日ブログを拝見しながら、元気を頂いています。
何よりの目標は「永く走り続けて、誰かの役に立ちたい」という思いです。
これからも一人でも多くの人が、楽しく走っていけるお手伝いがしたいです。
今年も宜しくお願いします。

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