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2016年1月23日 (土)

1月23日(土)

1月度練習会

定例の練習会を八柱霊園でやりましたrun
ほぼ平坦で約4km/周の走りやすいコースです。
内容は3時間走でしたが、明日レースのある人等は調整して早めに
上がりました。
約40分程 A庭さんのご主人とランニングsports
走り始めて数カ月、70歳代ですがモチベーションも高く、走る時の姿勢も
スーッとしてかっこ良くなりましたscissors
15分走(7分28秒/km、7分8秒/km)⇒5分歩き⇒15分走(7分31秒/km)⇒5分歩き
⇒最後5分走  TOTAL 43分/約5.4kmの走りと歩きsign01  
これからも楽しく走り続けて欲しいですnotes

明日の千葉マリン。 雪は大丈夫そうですsnow
走る人が雨男・雪女だったりするのは関係なく、この時期は雨・雪・風の「特異日」
ということで、どれか一つが付いてくるんだと思うことにしましたimpact
10年振りに走る大会ですsign03

1歳刻みランキング

フルマラソンを走るための目標である、1歳刻みランキングwatch
来年度は、つくばマラソンの前に1本走って100位以内を確保したいと思い
昨年度の資料をみて、走りやすそうなコースはどこかな? と検討していますannoy
一概には言えませんが、ベスト採用率が高いコース程良いタイムが出るのでは
ないかということで・・・・。
でも、3月のレースは年度末ということで皆さん頑張るのでしょうか?
結構、採用されている率は高いですねdash
”つくばマラソンより前で、これからエントリーできるレース”
Hiroさんが、サブ3を達成した「10月 新潟シティマラソン」でしょうか?
Hiroさん、エントリーした際にはご指南宜しくお願いします。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

(2014年度)2014/4~2015/3
大会名 完走人数 ベスト採用数 ベスト採用率
4 かすみがうら 14,419 9,160 63.5%
  前橋・渋川 1,657 1,276 77.0%
  長野 8,293 5,778 69.7%
5 黒部 2,769 1,211 43.7%
9 北上 1,294 964 74.5%
10 新潟シティ 3,314 2,343 70.7%
  大町 1,458 706 48.4%
  しまだ大井川 6,724 3,828 56.9%
  大阪 28,067 14,200 50.6%
11 茂庭 704 266 37.8%
  あいの土山 1,657 858 51.8%
  湘南 15,052 9,629 64.0%
  つくば 10,482 5,561 53.1%
  大田原 2,549 941 36.9%
  神戸 17,207 11,376 66.1%
  富士山 11,449 6,881 60.1%
12 はが路ふれあい 1,848 988 53.5%
1 いぶすき 15,989 12,695 79.4%
  勝田 11,808 7,491 63.4%
  館山 5,790 3,902 67.4%
2 いわきサンシャイン 5,098 3,835 75.2%
  京都 15,231 10,809 71.0%
  泉州 4,385 3,325 75.8%
  東京 34,034 24,778 72.8%
  姫路 5,740 4,446 77.5%
3 静岡 9,035 7,297 80.8%
  篠山 6,470 4,222 65.3%
  名古屋(女子) 17,231 13,199 76.6%
  古河はなもも 7,674 5,820 75.8%
  能登万葉 3,964 3,016 76.1%
  板橋 14,118 10,166 72.0%
  佐倉 4,905 2,744 55.9%

 

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コメント

遅くなりましたが、
千葉マリン10kmお疲れ様でした!

前回、今回と目標を達成されていて嬉しく思います。
さらなる記録向上を期待してます!

新潟シティはコンディションにもよりますが、コースは平坦が多く記録は出やすいと思います。
ただ海沿いを20km以上走りますが、スライド区間があるのでそこは楽しめるとは思います^^
分からない事がありましたら何でもお聞きください!
分かる範囲ではありますがお応えしますので^^

Hiroさん、コメント有難うございます。
エントリーした際には是非宜しくお願いします。

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