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2016年6月11日 (土)

6月11日(土) 暑かった

梅雨の晴れ間というより、日中は夏の天気sun
これからは、早朝・夜間に練習する人が多くなり午前中に森に来る人も
例年少なくなってきますcoldsweats01
暑い時期の練習は給水を忘れず「短く速く」を心掛けてdash

今日の練習は、M月さん、A野さん、F田さん、I永さんと私の5人で線路沿いコースtrain
途中、公園での給水を入れて5分20秒~5分40秒/kmの緩いビルドアップupwardright
ラスト手前の約1kmをペースUPannoy
前を走りながら、皆さん余裕を持ってついて来ている感じが伝わってきますsign01
このまま練習を続けていけば、涼しくなってからの練習とレースが楽しみshine
いつも同じ言葉ですが、頑張るのはいいですが、”頑張り過ぎ!”ないようにgood

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