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2016年7月13日 (水)

7月13日(水) 昨日の皇居ラン

昨日も皇居で15kmランrun
夕方は気温もそれほど高くもなく、とても走りやすい環境watch
やはり平日の15kmは貴重punch
タイムもほぼほぼイーブンペースで、気持ち良く走れましたdash

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① 1~5km   5分29秒/km
② 5~10km  5分17秒/km
③ 10~15km 5分14秒/km

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