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2016年11月17日 (木)

11月17日 いい天気でした

今日は千葉市でセミナーの手伝いmemo
中央区にあるビルの11階からは快晴の空がキレイdiamond

一昨日から、のどの痛み&咳が少々・・・・sad
昨日、荻窪の内科に受診して薬を処方してもらい、時々空咳がでるけど大丈夫そうnotes
今夜は、帰宅して10km走ってみたrun

<ピッチが一定になるように、腿の開脚だけを意識して時計は見ず>
平均4分57秒/km。 咳込むと前傾するからスピードが上がる(笑)
明日は20時までの勤務。土曜は雨みたいだから練習はこれで終了sign02

Img_2812

最近、娘達が夜になると交代で翌日の弁当をつくってるriceball
娘達は一日交代だけど、妻は毎日レクチャーsad
出来上がりはいつも夜12時頃だから、ややお疲れモードjapanesetea
私の分もつくってくれるのは有難いclub
でも、郵便局の代引き購入を立替えた数千円分が戻ってきていないannoy(K奈)

今夜は、19時40分頃綾瀬駅構内で人身事故があり、娘も日暮里から1時間以上
かけて帰宅house 常磐線の鉄道○○事故は首都圏では中央線についで2位らしい。
理由の1位は健康問題だそうだけど・・・・。
今日のセミナー対象者も普通に見えるけど・・・。 働けない若い人達crying

Img_2810

最後に、シナモンを摂取すると、毛細血管が増加→酸素摂取量が多くなると
いつかの”ためしてガッテン”でやってたtv
LSDの代わりに八つ橋を食べればいいってことですscissors

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