« 11月17日 いい天気でした | トップページ | 11月22日 教訓 »

2016年11月21日 (月)

11月21日 第36回 つくばマラソン2016

昨日(20日)は<第36回のつくばマラソン>

朝は霧が出ていたので、天気は晴れsun
チームからも約20名が参加する人気のつくばマラソンrun
今年は、予定通り初マラソンの女子 K美さんの付き添いを担当diamond
予想タイムは3時間40分~3時間45分(ネット)

【スタート~15km】
私はBブロック(第一ウェーブ)からスタートして、6分後にスタートするDブロック
(第二ウェーブ)のK岡さん、H谷さん、K美さんを約300m先の歩道で待ち合流paper
5km付近でチームの応援を受けながら、15kmまでは5分30秒/kmのペースを維持。

【15km~30km】
私とK美さんは、ほぼ予定どおり5分17秒/kmにペースアップupwardright

【30km~40km】
K美さんは、どんどんペースを上げ、給水を取り渡そうとするが追いつかず渡す頃には
中味がなくなっているcoldsweats01  私は徐々に「役立たず」になってきたsweat01
気持ち良さそうにスピードアップしていくK美さんの横で、私のふくらはぎはピクピクsweat02
35kmの坂を上り、37km付近からは私の脚は完全に売り切れ・・・・・wobbly
35km~40kmの間では、50秒の差sign01
「一緒に笑顔でゴール」な~んて恥ずかしい妄想も破れ、身体も心もズタズタ状態で
残り2.195kmは6分13秒/kmでやっとの思いでゴールsweat02
体感は8分~9分/kmにも感じたくらいでした。


レースの様子を簡単に紹介すると以上ですが、3時間40分というタイムを侮って

練習を怠った私の不徳のいたすところでありますannoy
今後のこともあるので、その詳しい振り返りは後日やることにしますsign03 
いや~ 速かったな・・・・・dash

K美さん タケ
5km毎 /km 5km毎 /km
5km 0:27:25 0:05:29 0:27:25 0:05:29
10km 0:27:26 0:05:29 0:27:26 0:05:29
15km 0:27:22 0:05:28 0:27:21 0:05:28
20km 0:26:35 0:05:19 0:26:36 0:05:19
25km 0:26:17 0:05:15 0:26:17 0:05:15
30km 0:26:20 0:05:16 0:26:20 0:05:16
35km 0:25:02 0:05:00 0:25:02 0:05:00
40km 0:24:41 0:04:56 0:25:31 0:05:06
Finish 0:10:35 0:04:49 0:13:38 0:06:13
3:41:43 3:45:36

« 11月17日 いい天気でした | トップページ | 11月22日 教訓 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/585884/64525724

この記事へのトラックバック一覧です: 11月21日 第36回 つくばマラソン2016:

« 11月17日 いい天気でした | トップページ | 11月22日 教訓 »

2017年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
フォト
無料ブログはココログ

ランニング仲間のブログ