« 2017年7月 | トップページ

2017年8月

2017年8月19日 (土)

8月19日 土曜出勤

今日は土曜出勤memo
国分寺は夕方に雷雨thunder かなり強烈な雷と雨でしたが、17時過ぎには雨も弱まり
帰宅には問題なしscissors

自宅に戻ってから夜ランをやろうと思ったのですが、こちらは雨が残っていて結局は
走らずに終わりましたdown

「一昨日の夜&昨日の午前中に走っておいて良かったsign01」という感じ。
昨日朝のワークアウト 9.6kmを平均5分42秒/km

818

話は変わって、今夜のNHKスペシャルは「9秒台への挑戦!」
スター揃いの日本短距離run
9秒台に近い、それぞれの選手の特徴や課題を分析した番組tv
興味深い番組でした。 9秒台が本当に楽しみですpunch

明日は、少しでもいいからランニングをしておきたいのですが、天気はどうなのか?

2017年8月17日 (木)

8月17日 今日も晴れ間なし

今日も、ほとんど晴れ間なしcloud
厳しい暑さは辛いけど、何となく空を見上げてしまいますsun

午後から、中野サンプラザで仕事関係の更新講習に参加memo
人材ビジネスも外国人労働者の受入や個人情報保護など、法律が改正されていく。

今夜は、夜のトレーニングrun
暑さはあまり感じないけど、走り終えるとウェアはぐっしょりsweat01
平均4分57秒/kmでB-UP

817

先日紹介した、盲人マラソン伴走者「中田崇志」さんの話題。
上中下の3回の見出しは以下のとおりです。

①黒子でなく競技者として共に勝負。どちらが欠けても勝てない。
②感覚に頼らずデータを駆使。冷徹なこだわり「メダル取ってこそ」
③トップ選手えはなかった傍流で培った独学の精神と独立心

特に、最後に掲載されていた言葉が印象的でした。

中田さんは、新たな取り組みとして伴走者のグループをつくった。
通常、伴走者は特定の選手の専属になっているため、大会前に伴走者が
体調を崩すと代わる者がいない。それで涙をのむ選手がいる。
問題解決のため伴走者と視覚障がい者がグループで活動し、代わりがきくように
する。「みんなに力を出し切ってもらいたいから。」

2020年の東京パラリンピックでも、よい結果がでることを期待したいですsign03

2017年8月15日 (火)

8月15日 東京40年振りの8月多雨

今日も雨の一日rain  東京は15日連続雨が続き、日照時間も超短いwobbly
特に、8月は6日広島、9日長崎の原爆記念日に始まり、今日の終戦記念日まで
辛く悲しいことを思い出さなければいけない日が続くweep
多くの人の命を奪う戦争がなくなることを、唯々祈るばかりですshine

今朝は、森の6km×2周を目標に9時前自宅から走って森へrun
小雨の中だったけど、足元も走るには全く支障なく、苦しみながら走ってみました。
2周目は、途中から森に来たK岡さんに追われながら(ご本人は全然思ってないと
思いますが・・・) 少しスピードも上がり何とか完走scissors
給水時に、時計のリスタートを忘れましたwatch 全行程18km位走れたと思います。

815

練習後は、K岡さんが色々な話をしながら自宅近くまでダウンに付き合って
くれました。

話題はかわり、日経新聞夕刊記事からmemo
”駆ける魂”という記事で、盲人マラソン伴走者 中田崇志さん(37歳)
昨日(8月14日)から3日間の上・中・下で連載。
記事を読むと「そこまでするんですか?」と確かに誰もが驚くsign03
記事詳細は後日紹介するとして、見出しはこんな感じ。

①黒子でなく競技者として共に勝負。どちらが欠けても勝てない。
②感覚に頼らずデータを駆使。冷徹なこだわり「メダル取ってこそ」

被伴走者は、長年 中田さんとコンビを組んできた「和田伸也」さんで、パラ世界陸上
2017で5000m(T11)銅メダルを獲得crown
今回の伴走は、蓑和廣太朗さんでしたが、中田さんは今回和田さんのメダル獲得を
一番願っていたそうです。
とにかく、自分のフォームをみることができない視覚障がい者への伝えかたなど、
興味深い内容で、いい勉強になりますshine

最後は、雨女のK奈さんvirgo
今夜は、竹芝からの「浴衣納涼船」に女子17名で参加。
家族みんなから「さすがK奈ちゃん、大雨だね~」と褒められながら、
妻は着付け&私は自宅⇔松戸駅送迎を担当
浴衣を着ると1000円割引になるそうです。
男子のナンパが多いらしく、HPには”2016年からナンパ禁止”と記載されて
いるのが結構面白い(笑) 
やっと、ビールが3口飲めるようになったそうですbeer

PhotoPhoto_2

2017年8月14日 (月)

8月14日 お盆休み

今日、明日とお盆休み休暇memo
昨日は8月日曜練習会watch 今回はLSD90分run
K沢さん、S崎さん、Y田さん、H山さん、I葉さん、T内さん達と一緒に7分/kmを目標。
走る姿勢、それぞれのピッチを一定にして歩幅調整を心掛けながらの90分。
最後は速くなってしまいましたが、6分57秒/kmで終了notes

813lsd

今朝は、雨上がりの森に行ってみるとY田さん、C葉さん、O熊さん、A子さんが
来ていました。
C葉さん、O熊さんは6kmコースを3周回とのこと。 速い、カッコいいdash
Y田さんは、秋田100kmに向けて着々と走り込んでいる。 こっちもカッコいいsign01
私は「ここ暫くロングが多いので、気分転換も兼ねてスピードを」というA子さんと一緒に
久々に新京成沿いを八柱⇔五香コースのB-UPsports 平均5分21秒/km

814

午後からは「江戸三十三観音めぐり」を開始するという妻と一緒に浅草浅草寺へdiamond
新しい御朱印帳を持って、①浅草寺 ②清水寺 ⑥清水観音堂(上野)へ。
御朱印を記入する人の筆使いが本当に凄いと感心します。

Photo1

2_26_2

帰宅して、夕方のランニングimpact
13kmを平均5分39秒/km。
蒸し暑さは残っていましたが、雨に降られることもなく気持ち良く走れましたpaper
8月14日で月間100kmを超えました。 今月も200kmを目指して走ってみます。

81428

2017年8月 7日 (月)

8月7日 シニア世代の記事

昨夜の世界陸上選手権マラソン女子の結果は、入賞者なしcoldsweats02
”男女で入賞者なし”というのは、1995年以来とのこと。
逆に、今まで入賞者を出していたことが素晴らしいと感じた。
マラソンは、日本人気質が顕著に出る競技なんでしょうねpunch
でも、海外選手との差が歴然としていて、戸惑ってしまいますdespair

ところで、今朝の新聞はシニア世代の記事が出ていたので、興味深く読んでみました。
<精神年齢は46歳、肉体年齢は53歳>
60歳は節目の歳ではありますが、定年延長もあり「通過点」になりつつあり。

Photo

それと「就労寿命延びる未来は65歳以上の働き手生かせ」という記事。

Photo_2

この記事の中に、職場に溶け込めない5つのタイプの「問題高齢者社員」という
のがあり、私自身も肝に銘じておかなければと思いました。
①過去の仕事のやり方に固執する「勘違い型」
②当事者意識に欠け、周囲への文句が多い「評論家型」
③仕事は会社が準備すべきだという「会社依存型」
④新しい業務知識を学ぼうとしない「現状固執型」
⑤再雇用後の賃金に見合う仕事はこの程度と周囲に公言する「割り切り型」

でも、業界や職種によって求人が偏ってしまっていて、ヤング層だって希望の
仕事に就くのは大変だと思いますsign03

2017年8月 6日 (日)

8月6日 世界陸上選手権 マラソン

今朝は、21世紀の森と広場で練習run
ここ暫くは、陽射しが少なかったのですが、今日は暑さが戻りましたsun
スピードはともかく、15kmを走っておこうと思い走ってみましたが、
最後は、足が動かなくなってしまいましたcoldsweats01

<今日は、二つに分けてラップ計測>

86















861_2

そして今夜は、世界陸上男女マラソン同時開催sports
先程は、男子マラソンを観ましたが、あと一歩で入賞を逃したものの
川内選手(9位)のラストスパートは凄いsign01
そして、安定した走りの中本選手(10位)も頑張ったし、ケニア選手のような走り
がカッコいい井上選手は次を目指して欲しいです。

さて、今は女子マラソンの序盤戦。
忍者走りの安藤選手、パートナーの清田選手そして復活の重友選手にエールを
おくりたいですimpact

でも、サポートスタッフが着ているアシックスの桃色ウェアが綺麗です。
”がんばれニッポンsign03

2017年8月 5日 (土)

8月5日 松戸花火

今朝は出掛ける用事もあり、早朝河川敷ランニングrun
陽射しがなかったので「20kmいけるかな?」と思いましたが、湿度も高く
馬橋立体→新葛飾橋(JR鉄橋)→松戸三郷道路の15kmのペース走が
精一杯でしたsweat01 後は、ゆっくりとジョグで帰宅house
いや~苦しかったです。

85
851

朝、河川敷を走った時から花火を観るためのシートが敷き詰めてありました。
昨日からしっかりと場所取りをしてるんですね~scissors
19時頃に家を出て松戸へtrain
河川敷手前の道路を、北松戸方面に少し戻ったところで花火を観ましたshine
綺麗で迫力のある花火に感動しましたup

Photo

世界陸上が始まり、明日早朝は100mの準決勝、決勝sports
日本もサニブラウン、ケンブリッジ、多田の3人全員が準決勝進出。
楽しみですpunch
他の競技もあったりするので、寝不足が続きそうですcoldsweats01

2017年8月 4日 (金)

8月4日 金曜日

今週は、一週間が早く感じました。
時間の長さは決まっているのに、色々な出来事に左右されるんでしょうねnotes

たくさんの方に協力をお願いしていた、著名人のセミナー(講話)が決定sign01
元プロ野球選手から、11月〇〇日ならOKと返事を貰ったのが火曜日朝。
そこから会場決定、インタビューをお願いしようと思っていた人はたまたま
午後からのセミナーの担当講師。
この元アナウンサーの講師は、プロ野球選手との面識もあり一発OK!
全てが点で繋がり火曜だけで骨子が固まってしまいましたpunch
「人の縁」を感じた一日でしたshine

会社の人達も、そろそろ夏休みを取得し始めてきました。
特に、仕事に追われている人達はゆっくり休養して欲しいです。

昨日、紹介した「休日手帳」にこんなことが書いてありました。

~大切な誰かに時間のプレゼント~
どんなに忙しくても、この人との時間は一番にする、このレッスンは出る、
そういうものを持っておくと、心が安定します。
それらが、心の座標軸の役割を果たしてくれるからです。
それは時間というかけがえのないエネルギーを誰かと共有できるから。
ましてや喜んでそれを差し出せるとき、お金やモノをなどどんなものより、
人は幸せを感じるものです。

今回のセミナー決定は、皆さんから時間をプレゼントして頂いた感じです。

この本には、「じかん」「からだ」「こころ」「あそぶ」「まなぶ」に分けて、
休日の”アイディア”が記載されていて面白いですbook

2017年8月 3日 (木)

8月3日 今月最初のランニング

今月最初のランニングは、遅番を利用して朝ランrun
ここ数日は、気温がさほど高くないので、気持ち良く走れましたgood
帰宅してシャワーを浴びて、会社に向かう時の清々しいことscissors

<ゆっくりですが、本当に気持ち良かった>

83

妻が面白そうな本を借りてきましたbook

<自分を応援する52のアイディアだそうです>

Photo

明日はもう金曜日。 早いな~。

2017年8月 1日 (火)

8月1日 NHKの柔軟講座

帰宅したらM奈が柔軟チェックをやってるimpact
「今日から、この番組が始まるので続けてみようと思って」とNHK趣味どきっ!
の講座テキストを渡される。

Photo

講師は中野ジェームズ氏で8月~9月全8回。
私も柔軟チェックをやってみたが、9項目中6項目が「柔軟性不足」coldsweats01
走り終わった後のストレッチも満足にやっていないので、怪我予防のため
にも、続けてみようと思う。

柔軟性にはあまり不安のない妻は、やはり日経ヘルスの記事に興味をsign01
『一年間購読すれば、後は同じ記事の繰り返しになるだろうから』
と言いながら、今年は定期購読しているbook
定期購読でなくても、家にはこの種の本が沢山あるような気がしますが(笑)

Photo_2

8月に入り、東京マラソンも一般エントリーが開始。
”一度でいいから走ってみたい”と毎年同様のつぶやきsweat01

他のマラソンでも、最近はタイム枠みたいなものもあるので、過去3年以内の
記録として一昨年のつくばマラソンを使う。
月が替わったので、新たな目標を設定して出来るだけ記録維持に努めたいですsports

1

« 2017年7月 | トップページ

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
フォト
無料ブログはココログ

ランニング仲間のブログ