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2017年12月13日 (水)

12月12日 朝のランニング

今朝も遅番出勤前の朝ランsports
運動公園まで車で行き、ストレッチをやってから早々に走りだすrun

陽射しもたっぷりあり、サングラスをしないと眩しいsun
途中で手袋を外して走るけど、戻ってくると手がかじかんでしまう。
やっぱり、冬なんだな~と実感sweat01

坂道トレーニングのため運動公園周回も、ちょっと外に出て戻る。
何周回かして、21世紀の森と広場へ行き約4km走り、武蔵野線下の
坂道を走って運動公園へ。 いつの間にか14kmも走ってました。
新しい坂道トレーニングコースも見つけたので、定番のコースにして
みようと思うwatch

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M奈は「青春18きっぷ」で岐阜・名古屋に旅行中train
特急列車にも乗らず、のんびりゆっくり旅を楽しんでいるらしいspa
来年4月からは社会人だし、やっぱり今が一番いい時なのかな?

私には62歳から受給できる年金の手続き書類が届いたscissors
父娘でのジェネレーションギャップsign02

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