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2018年3月17日 (土)

3月17日 今年はもう桜が開花

今週の水曜、木曜の天気と比較すると、朝は寒く感じるけど陽射しは暖かくて
1月27日以来の「土曜日 21世紀の森練習」run
特に3月は2週連続で土曜出勤が続いたので、なかなか森に足を運べずthink
今朝も多くの人がウォーキングやランニングを楽しんでいましたdiamond

25日の徳島マラソンに備えて、5km毎に5分20秒⇒5分10秒⇒5分/kmの
15kmB-UP練習をやろうかな?と思ったのですが、A山君と一緒にアップダウン
コース約12kmを走ることにしました。
本当に気持ち良く走れましたshine

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A山君は膝痛が出たため、10km程で森に戻ったため残りは一人走りsweat01
野辺山までに完治することを祈ってます。
練習の最後は80m×5本程の流しをやって終了sports

今日は、C葉さんが最近チームで購入したというウォーキングメジャー
【ローラー計測器】?を持参。
1000mインターバルコースを逆から一緒に計測してみました。
いつものスタート位置からの誤差は約3m程sign03
400mなどのショートインターバルや他の場所での練習にも活用できるので
便利ですね。

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東京は平年より9日、昨年より4日、史上3番目に早い桜の開花宣言cherryblossom
1週間から10日で満開になるとのことで、いよいよ春本番ですshine

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