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2019年5月 5日 (日)

5月5日 今日も快晴の休日

今日は子供の日🐶 やっぱり晴れの特異日だったかな☀
とにかくいい天気。

昨日、5月4日は「春日部大凧ハーフマラソン」
気象予報士の平井さんも参加していました。
暑いということよりも、やはり”きつさ”ばかりを感じたレース🎽
この大会を振り返ってみると、記録低下が顕著になってきました。
・2016年(60歳) 1時間29分54秒=4分15秒/km
・2018年(62歳) 1時間32分33秒=4分23秒/km
・2019年(63歳) 1時間34分57秒=4分30秒/km

昨日は4分30秒/kmが目標ではありましたが、楽な時間が全然なし💥
最初からゴールまで、ただただ苦しいだけでした(笑)

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何とか後半上げたいけど、上がらないのが最近のレース。
気象条件や直近の練習内容によっても異なると思うけど、
レースでも、もう少し楽に走れる時間は欲しい🎵

特に、前腿が張るのが早いように思うけど、お尻が使えていないからなのかも?
な~んて、色々考えながら・・・。
筋力低下解消のために、⤵の本を借りてトレーニングをやってみようと思います。

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