日記・コラム・つぶやき

2017年2月22日 (水)

2月22日 きっかけをつくる

水曜日は、荻窪勤務building
65歳Mr.Y野さん、私が日曜のレースに参加した時には、開口一番「〇〇レースどうだった?」 楽しみにしていてくれる。
勿論、今週の青梅マラソンの記録を聞いてくれたのですが「今回はチームで仮装した人の護衛?やってたんですよ」と私。
4人の写真を観ると、他の人も集まってきて「ウォーリーかっこいい、可愛い、綺麗、私もやってみたい!、この恰好で30kmも走るんだ」と絶賛の嵐sign03
ただ一人「タケさん足細いね」とお褒めの言葉をいただきましたscissors

Y野さんに「次はいつレースに出るの? 真剣に走るの?」と質問され、
「はい、真剣に走りますsign03

ホノルルを家族で走った、K内さんも膝の痛みが消え「日曜は15km走れました」と近況を報告してくれる。
「ホノルルを終えた後も、走り続けようというきっかけをタケさんに貰いました!」と言われると、自分の役割を果たせたようで嬉しく感じる。
荻窪もまもなく一年。 4月以降の異動はまだ伝えられないので、来年度も週一くらいは来ると思ってくれていることに、感謝と申し訳ない気持ち。 いい人達ですnote

今夜は、自宅周辺をジョグrun 風がなかったので、走りやすかった。

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最後に、M奈のお土産。 博多通りもんcafe
ごちそうさま~。

Photo

2017年2月21日 (火)

2月21日 風が強い!

昨日、今日と本当に風が強いtyphoon
市原の帰りも、2回架線に付着したビニールの撤去作業で計1時間程電車遅れtrain

土曜からインターンシップで博多に行ってたM奈も、予約してた最終便が欠航のため前の
便に振り替えて貰ったけど、TAKEOFFは21時50分頃、到着時刻によっては電車もなく
なるので、車で羽田に迎えにrvcar  22時頃に家を出て、23時には到着。
飛行機の到着は日付が変わった、0時9分watch 迎えに来ておいて良かった。

博多でのインターンシップ、人も場所も素敵な土地だったと感激してたnotes
「もし、飛行機が欠航だったら、家に泊まっていけば!」と言われ、その優しさにもnote
30人のうち、縁もゆかりもない人はM奈だけで、後は地元の大学生とUターンで戻って
くる予定の人がほどんどとのことshine
『なんで博多の企業に来たと~』って言葉他、博多弁のイントネーションがお気に入りsign01

つらい気持ちor嬉しい気持ちを聴くときには、あいづち・うなづきそれとオウム返しを
してあげると、質問しなくてもどんどん話してくれるdash
M奈さん、帰宅までの1時間楽しそうに、話し続けていました。
「二人でこんなに話したのは、いつ以来だろう?」って思うほど、父娘の就職談義diamond
社会人になるのは、まだ来年の春cherryblossom まずは「行動して、人から話を聞くこと」
いいことばっかりではないけど、人に会いに行くことを忘れずにいて欲しいと思うscissors

今日も風は強かったけど、帰宅してからランニングrun
今年度最後&61歳最初のハーフマラソンに向けてsports

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えっ、K奈さん 明日から韓国sweat01
先程、聞きました。 なぜ、前日なんだいsweat02
インターンシップではなさそうです。 お気を付けてairplane

2017年2月18日 (土)

2月18日 おめでたい

昨日は、春一番が吹き日中は暖かsun
午前休をとっていたので、朝ランをしてから出勤。
汗をかいて、シャワー浴びるとやっぱり体がシャキッとするup

仕事を終えて、のびのびになっていた国分寺での新年会?
W井さんという人が「今日、孫が生まれるかも知れないので、おじいちゃんなるかも?」
と言いながら、1時間程飲んでいると奥様から「生まれたよ!」のLINEshine
(実際には、3時45分頃に生まれていたらしい)

ここからは、お孫ちゃん誕生祝いになってしまいましたbeer
でも、皆さん本当に良く飲みます。
私は、いつも通り途中20分程の休憩時間をもらい、復活するのですが
それでも帰りの電車はグッスリsleepy 二人だったので、ちゃんと起こしてくれたものの、
御茶ノ水で乗換える時に、「もう一軒」ということになり40分程お付き合いbar
でも、女の子のお孫ちゃん、名前も決めてあって本当に嬉しそうだったな~note

今朝は、公園の開園前後で1時間程ランニングrun
インターンシップで博多に行くというM奈を、「たまに飛行機見に行く」と
妻に誘われ一緒に羽田へairplane 空港も比較的空いてました。
ただ、娘に搭乗確認番号メールを転送し忘れていたので、結果的には
一緒に行って良かった。 月曜まで博多。 楽しそうです。

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見送り後は、知人のセミナー運営の手伝いmemo
来年度大学卒業生向けに、GD実践をやってもらうが、学校でも既に授業で
やっている学生は、比較的にスムーズに自分の役割を決めていく。
不慣れな学生さんも一所懸命sign03 とても盛況でした。

さて、明日は青梅マラソンsports  どんな感じかなnotes

2017年2月15日 (水)

2月15日 まだまだインフルエンザに用心

インフルエンザではなかったものの、鼻水はまだ続いているのと声がやっぱりおかしいsweat01
昨日も、インフルエンザから復帰してきた人と休む人が入れ替わってたhospital
今週、青梅マラソンに一緒に参加する予定だった、M樹さんもインフルエンザでDNSthink
残念だろうな~。

昨日は久々に、帰宅してから自宅周辺を9km程ランニングrun
体と鼻の状態をチェックしながら・・・。

214

でも、やっぱり走ってくると気持ちいいscissors
風邪をひいたのも、先週はウイークディの練習を一度もやらなかったのが原因かも。
リズムが大切notes

そう言えば、月曜日に「サラリーマン川柳100選」が発表になっていたmemo
毎年同じコメントになるけど、選ばれた作品をみると「自分でもつくれたかな?」って
思うものの全くダメsign01 それがセンス・才能なんでしょうね。
100選の中で、私が面白いと感じた作品5つは以下のとおりです。

①新人は ペンを取らずに 写メを撮る
②効率化 提案するため 日々残業
③俺よりも 先に辞めるな 後任者
④備忘録 書いたノートの 場所忘れ
⑤「パパお風呂」 はいれじゃなくて 掃除しろ

でも、読んでみると本当に面白い!
ちなみに、「シルバー川柳」というのもあるんですね。

今週は金曜までは、気温が高くなるとのこと。
日本海側は、大雪が続きますが春が待ち遠しいですcherryblossom

2017年2月 8日 (水)

2月8日 インフルエンザ大丈夫かな?

昨日の飯田橋勤務house
先週末から風邪気味だといいながらも、昨日も出社してきた責任者の男性。
寒気がするので、席にいる時はコートを着てる。
朝から「無理せず帰宅して静養して下さい」と言ったけど「明日は休みにして
あるので大丈夫です」と頑張ってたpunch

夕方になって「病院は行かれたんですよね?」と問うと、明日休みだから明日
行ってきます。 ああ、そうですか~。 と応えつつ「えっ?」sign02

今日は荻窪勤務。 「飯田橋から、M野さんはインフルエンザだったそうです。
Bさんは大丈夫ですか~。」 とメールが来て、あわててマスクを購入しに行きました。
私、今のところは大丈夫ですが、どうなんだろ~。

さて、4月からは2年振りに国分寺に復帰することが決定。
部署もポストも同じ、メンバーも2人を除き、残っていてくれるらしい。
12月から打診されていたけど、通勤のこと、業務量のこと、土曜出勤のこと
楽しく走れた2年間がまたなくなってしまうのか?ということ等、色々と考えたsign01
結構、悩んでましたsweat01

飯田橋+荻窪の二つの現場勤務が希望だったけど、仕方ないです。
ただ、月曜日の市原がなくなるので、月曜日でも休めるようになるし、通勤場所が
一緒は結果的にはいいかも知れません。

ランニングも、通勤が遠くなったからという「走らない理由」を考えるのではなく、
「いかに走る時間をつくるか」という工夫をしてみようと思います。

覚悟できました~。

2月7日 近況報告

まずは、日曜日のレース結果等watch

◆東京ベイ浦安ハーフマラソン
風もあまりなく、コンディションは良かったと思う。

【参加者と結果】
①先週、勝田を走ったばかりのMさん 1時間41分 76歳? すごい!
②Fさん 10km年代別 第一位+自己ベスト すごい!
③Kさん ハーフ年代別 第三位 1時間17分台 すごい!
④私 10km年代別 第三位 42分29秒down
とにかく、三人の人達はスイッチが入るとすごい! 見習わなければpunch

<私の記録。 いきなり3分台で入ってしまい、大撃沈coldsweats02

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<一位と三位はこんなに大きさが違います>

2













自宅のリビングには、一年分のラン結果を飾ってくれます。
今年の第一号。 娘達は二階への昇り降りの度に、頭を撫でていきます。

Photo_2

他に三郷ハーフ、守谷を走った人もお疲れ様でした。

三郷は、Sさん 10km40分台で年代別2位sign01
Aさん、ハーフ1時間45分台 自己ベスト
Sさん、ハーフ 初の1時間29分台 自己ベスト
やっぱり、凄い!

話題は変わり、「4月以降に新しい職場で働きたい」と思っている人達は今月から
積極的に動いている。
11月に内定をもらい、1月前職場を退職⇒2月から新しい職場へ。
3日で退職したそうです。 ミスマッチの典型的な事実。
一緒に求人を探して、3件に応募。「とにかく、職場見学又は体験をやってから面接
受けましょう」とアドバイス。
「今日は、この場所に来て良かった。 また、宜しくお願いします」の
言葉が本当に有難いです。

就職支援をしている人も、現職の業務継続有無を気にしている様子。
民間、公的機関の関係なく、利用者の支援をしたい!と思っている人に
何とか就業場所をご紹介できればと思う。

そんな人達と、久々に顔を合わせて近況報告。
あっという間に、時間が過ぎてしまいますsubway

2017年2月 2日 (木)

2月2日 なかなか思うようには・・ 

今日は、東大検見川グランド近くの千葉花見川区でセミナー運営。
今年度、これで3回目。 千葉市のセミナー運営も、2月10日のPCが最後。

終了後は、久々本社に戻り、来年度の打合せshine
私が行きたい場所と会社が赴任して欲しい場所は、ちょっと違ってたsweat02
う~んsign02

帰宅してから、股関節の具合を確かめながら、ゆっくりランニングrun
なかなか思うようには・・・。
土曜までに、距離を少しづつ延ばしてみようと思うsweat01

<今日は、ゆっくりと6km>

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<1月は東京30Kもあり、200km超え>
ただ、日差しが強かったためか「冬でも日焼けして黒いですね」と言われ、
少し恥ずかしいような気もしました。

<1月は211km>

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2017年1月31日 (火)

1月31日 ネガティブスプリット

Yahooの記事に、こんな話題が出ていましたpc

積極性重視はもう古い日本女子マラソンの新指針は「ネガティブ・スプリット」

【要約】
29日の大阪国際女子マラソンで後半のタイムが前半よりも速い「ネガティブスプリット」というペース設定を初めて導入した。
これまでマラソンの代表選考会では前半から速いペースで走る「積極性」が重視された。
前半に貯金を作って、後半は耐えるのが日本勢の戦い方。
それが今大会では一転、前半を抑えて後半にペースアップする走法を奨励し、この大会で
実践した重友選手が優勝したということ。

このブログでも紹介した、日曜日の勝田マラソン39km地点での女性ランナーの勢い
(勿論、女性ばかりではありませんが・・・)を目の当たりにしましたscissors
あのスピードがでるのは、やっぱりネガティブスピリットだと思う。
前半をいかに抑え、我慢sign02 そして後半に爆走というのが理想ですが、余裕を持って
ゴールした場合には「もうちょっと行けたかな?」という後悔も少しありますね。
しかし、ゴール後にニコニコして満足感を味わえるのは、ネガティブスプリットのような
気がします。
後半上げるのは、〇〇30K等の練習で試してみるのがいいと思います。

大阪国際で優勝した重友選手は、前半<1時間12分10秒>⇒後半<1時間12分12秒>と
前後半、ほぼイーブンペース。

◆ 私の2012年 つくばマラソン ネット3時間6分53秒

前半<1時間35分34秒>(4分31秒79/km)⇒後半<1時間31分19秒>(4分19秒70/km)
前半より後半が4分15秒(12秒09/km)速く走れました。

◆ 昨年 つくばマラソンFさん(私が伴走脱落) ネット3時間41分43秒
前半<1時間54分37秒>(5分25秒96/km)⇒後半<1時間47分06秒>(5分4秒59/km)
前半より後半が7分31秒(21秒38/km)速く走ったことにsign01

ハーフで1kmあたり、21秒38のアップに私はダメダメでした~sweat01
分析してみると面白いです。

ネガティブスプリットランナーは増えるのでしょうか?

2017年1月30日 (月)

1月29日 勝田マラソン応援

昨日は勝田マラソンの応援sign01
私も何度か参加したことのあるレースですが、明暗がはっきり分かれてました。
急激な坂というよりは、なだらかな上り下りを繰り返すコースrun

5km、9km、28km、39km付近で応援しました。
特に、サブ3を狙ったN瀬さんと、レジェンドM月さん、10km参加のMYきさんの
3人を中心に応援していました。

N瀬さんは、あと2分程で達成は叶わず、M月さんは3時間52分台?の記録。
10kmのMYきさん、男女分かれて走るレースで、キラキラと輝きながら走っていましたshine

今回、応援をして感じたことで、39km付近を3時間台で走ってくる女性ランナーの力強さsign03
「フルマラソンは女性のスポーツ?」と常々感じていましたが、改めて感じることができました。
とにかく、フルマラソンを走るランナーの皆さんに元気を貰った一日でした。

帰宅してみると、妻と娘達が一緒に出掛けていて、買ってきたお土産present
私のマフラーとフラフープsign02 全然、出来ませんでした(笑)

Photo

2017年1月25日 (水)

ダイヤモンド富士

今夜は、荻窪の遅番後に食事会があり、帰宅電車内train
車内で眠らないように、珍しくスマホでブログ更新memo

「夕方はダイヤモンド富士が見れる」との情報があり、荻窪の屋上から見てみたfuji
夕陽が沈んだ後でしたが、何とか写真に輝く富士山をおさめることが出来ました。
改めて、富士山の美しさを感じた日でしたnote

内容が短すぎて、やっぱり寝てしまうかな?
立ってないとsign03



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